|
Sumber gambar: https://www.vebma.com/ |
Rasanya tidak nyaman saat asam lambung kambuh. Bagian perut
terasa nyeri dan bahkan sampai sakit kepala atau nyeri dada. Kalau ini sering
terjadi agak merepotkan juga karena aktivitas sehari-hari jadi terganggu.
Saat asam lambung menyerang, sebenarnya kita tak perlu
selalu ke dokter. Ada banyak cara mengobati asam lambung yang sering kambuh
dengan cara alami.
Pisang Kepok
Jika ingin obat alami pereda asam lambung yang cepat, ini
dia jawabannya, pisang kepok. Selalu sedia pisang ini di rumah karena
khasiatnya langsung bisa dirasakan begitu dimakan.
Kalau nyeri lambung kambuh, makanlah pisang ini sampai perut
terasa nyaman. Lambung mulai reda bahkan sejak gigitan pertama.
Rupanya, pisang kepok berperan dalam mengobati luka di
pencernaan. Buah murah meriah ini bahkan disarankan bagi mereka yang kena maag
akut.
Pisang kepok juga memenuhi prinsip penyembuhan asam lambung,
yaitu makanan berserat namun halus. Jenis makanan seperti ini yang cocok bagi
penderita asam lambung.
Dikutip dari Tribunnews, pisang mengandung senyawa yang
dapat menghambat produksi asam lambung. Selain itu, buah melimpah di Indonesia
tersebut dapat mengurangi iritasi lokal di tukak lambung. Produsen obat di luar
negeri bahkan menelitinya untuk digunakan dalam pembuatan obat maag.
Dilansir dari Solopos, cara mengobati sakit asam lambung
yang ampuh ialah dengan mengonsumsi pisang kepok secara rutin. Sebaiknya makan
satu pisang setiap sebelum sarapan dan satu lagi sebelum makan malam.
Minuman Jahe
Tidak hanya nikmat sebagai bumbu, manfaat jahe juga untuk
mengobati asam lambung. Rempah tertua ini ampuh mengatasi masalah maag.
Jahe mengandung senyawa yang dapat meredakan nyeri, mual,
perut kembung, dan peradangan. Jahe juga bisa membantu tubuh memperbaiki
kekuatan sfinger esophagus.
Khasiat jahe dalam meredakan maag yang sedang kambuh sudah
dikenal sejak dulu. Cara mengatasi asam lambung dengan jahe ialah membuatnya
sebagai minuman. Seduh saja irisan atau bubuk jahe dengan air panas.
Namun, hindari mengonsumsi jahe dengan kondisi perut kosong. Sebelum
minum jahe, disarankan makan dulu sedikit, minimal makan kue.
Buah Apel
Jika ingin meredakan asam lambung dengan segera, coba makan
apel. Pilih apel yang rasanya manis dan tidak terlalu asam. Dilansir dari CNN
Indonesia, apel dapat menurunkan produksi asam lambung.
Buah tersebut membantu tubuh untuk mengendalikan produksi
asam lambung. Pada buah ini terdapat fruktosa, sejenis gula kompleks, dan juga
serat yang membantu penyerapan asam lambung.
Saat asam lambung kambuh, konsumsi saja apel segar maka
efeknya akan langsung terasa. Dikutip dari detik.com, sepotong apel sangat baik
untuk meredakan gejala GERD (gastroesophageal reflux disease).
GERD ditandai dengan rasa panas di dada, nyeri dan perih di
perut, mual, perut kembung, mulut pahit, sering bersendawa, bau mulut, dan air
liur berlebih. Penderita GERD bahkan mengalami sakit di tenggorokkan sehingga
susah menelan makanan.
Jenis apel merah bisa mendorong terbentuknya lapisan basa di
dalam lambung. Inilah yang dapat mencegah asam lambung naik ke kekerongkongan. Makan
apel sebelum tidur akan mencegah refluks asam lambung di malam hari.
Baking Soda
Baking soda bersifat basa yang melawan sifat asam di
lambung. Baking soda bisa langsung meredakan asam lambung dengan mentralkannya.
Dengan begitu, bahan kue ini dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkorangan.
Cara membuatnya cukup mudah, dengan melarutkan setengah
sendok teh baking soda ke dalam delapan ons air. Saat asam lambung kambuh, konsumsilah
minuman ini. Larutan baking soda juga bisa diminum 1 – 2 jam setelah makan.
Permen Karet
Cara mengobati asam lambung yang cukup unik ialah dengan
makan permen karet. Dilansir dari detik.com, riset yang terbit di Journal of
Dental Research menemukan bahwa, mengunyah permen karet sampai 30 menit sesudah
makan dapat mengurangi gejala GERD.
Ini karena, saat mengunyah permen karet, produksi air liur
jadi lebih banyak dan kita telan. Air liur yang sampai ke perut kemudian membersihkan
asam di lambung sehingga cepat berkurang. Sifat air liur yang basa berlawanan
dengan sifat asam lambung.
Namun, pemilihan permen karet perlu diperhatikan. Pilihlah
permen karet yang tidak tinggi gula. Banyaknya kadar gula malah memicu refluks
asam lambung. Hindari juga permen karet yang mengandung rasa mint.
Lidah Buaya
Lidah buaya merupakan anti-inflamasi yang dapat meredakan
nyeri di kerongkongan dan di lambung. Victor Sierpina MD dari University of
Texas Medical Branch mengungkapkan manfaat lidah buaya untuk mencegah asam
lambung naik ke kerongkongan.
Bagi yang kerap mengaami refluk atau naiknya asam lambung ke
kerongkorangan, disarankan minum setengah gelas aloe vera sebelum makan. Namun, tumbuhan ini menyebabkan buang air
besar lebih sering.
Gaya Hidup Sehat
Sebenarnya, asam lambung yang sering kambuh berkaitan dengan
gaya hidup penderitanya. Penyakit maag disebabkan stres, pola makan tidak
sehat, dan kurang olahraga.
Mengatur Pola Makan
Agar sembuh total, penderita asam lambung harus makan
teratur dengan porsi secukupnya. Hindari makan berlebihan dalam sekali waktu. Lebih
disarankan, makan dengan porsi kecil tapi sering. Hindari juga kebiasaan mengonsumsi
minuman dingin setelah makan.
Pantangan Makan Minum
Ada beberapa pantangan makanan bagi penderita asam lambung.
Mereka yang sakit maag tidak boleh mengonsumsi makanan yang terlalu asam,
pedas, mengandung banyak minyak, makanan berlemak, alkohol, dan makanan yang
berkarbonasi.
Bahan berkafein tinggi juga perlu dihindari penderita asam
lambung. Bahan ini misalnya kopi dan cokelat. Bagi yang rutin minum kopi, perlu
mengurangi konsumsinya secara bertahap.
Rutin Olahraga
Pengobatan asam lambung sebaiknya didukung dengan rutin
berolahraga. Namun, jangan pilih olahraga yang menekan perut seperti naik
tangga dan gerakan membungkuk. Lakukan olahraga 2 – 4 jam setelah makan.
Manajemen Stres
Penderita asam lambung juga perlu mengatur stres. Ini karena
stres akan menignkatkan produksi asam lambung. Selain karena beban pikiran, stres
juga dipicu kurang tidur. Penderita maag perlu mengatur waktu agar bisa istirahat
dalam waktu yang cukup.
Tidur Lebih Tinggi
Bagi yang sering mengalami refluks lambung saat malam hari disarankan
tidur dengan posisi badan bagian atas lebih tinggi. Jika hanya kepala yang
lebih tinggi, ini kurang efektif mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.
Bahaya Penyakit Asam
Lambung
Penyakit asam lambung harus segera diobati. Rasa nyeri,
sakit, kepala, mual, dan lainnya dapat menganggu kegiatan sehari-hari.
Bayangkan, bagaimana repotnya jika kita tidak bisa bekerja dengan lancar karena
asam lambung kambung.
Kondisi ini semakin parah jika terus dibiarkan. Nyeri
lambung disertai mual dan muntah bisa dibilang luar biasa. Sistem pencernaan
yang terganggu mempengaruhi proses penyerapan nutrisi dalam tubuh. Penyakit
asam lambung lama-lama bisa berbahaya karena dapat berujung pada kanker.
Beberapa kasus kematian disebabkan asam lambung memenuhi
kerongkongan dan saluran pencernaan. Kalau sudah begini, tubuh tak bisa lagi
menerima makanan dan minuman yang masuk lewat kerongkongan.